اثر السُّكر المكرَّر على الأداء الرياضي
اثر السُّكر المكرَّر على الأداء الرياضي
Blog Article
إن الأحماض الدهنية وغيرها هي مصادر الطاقات المختارة من قبل أجزاء الجسم لتنفيذ مهام جسديه. إلا أن، يُمكن أن| يقلل السكر المكرر قوة المتدربين.
- يعمل السُّكر المكرَّر على تدفئة مستوى الموجودة في الدم|في الجسم، ويساهم هذا إلى إنخفاض القدرة.
- يفعل| يقلل المواد السكريه من القدرة أثناء ..
- يؤدي| الجلوكوز إلى رفع مخزونات {الدهون..
السكر المكرر : العدو اللطيف لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الحاصلين على ميداليات. عندما يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في إستهلاك هذا السكر إلى حافز قصير الأمد. ولكن , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها انخفاض في مستويات السكر .
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب التعب و يضعف الأداء الرياضي. من الشائع أن يشعر الرياضي ب ضعفه .
حارق الطاقة أم تآكل البنية؟ أضرار السكر المكرر للرياضيين
يُعدّ السكر المكرر مصدر طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل تمويل الصحة و النمو . للممارسين. يعتمد الرياضي على السعرات الحرارية من أجل مُساعدة أداءً مثاليّاً، وفي حين فإن السكر المكرر يُؤدي إلى
التوازن الهرموني و يسبب تغيرات سلبية في الصحة العامة .
- يساهم السكر المكرر معدل الجلوكوز
- يسبب السكر المكرر على الصحة العقلية
- يفقد الرياضيين الفيتامينات الضرورية للتحسين والاسترداد .
تفتقد الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية المحلى!
هل تشعر بالإرهاق وإنعدام طوال الوقت؟ هل أنت بإصرار على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الواقع يكمن في كمية السكر التي تستهلكها.
التمتع بالجسم المثالي : تجنب أخطار السكر المكرر
من الأمل الواضح لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا النجاح يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه الجهود ، يبرز السكر المكرر ك واحد من أكثر للنجاح، حيث أنه يُبطئ عملية التخسيس ويؤثر على الجسم . لِذا، يجب أن نتجنب منه قدر الإمكان و نستفيد من الأطعمة المفيدة
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر سكر المكرر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين مستوى صحة الإنسان. لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بفعالية ، فمن الضروري الاعتناء بالطعام الذي يتناوله.
السكر المكرر هو أحد المواد التي تؤثر سلبا على الصحة عند تناوله بكميات كبيرة .
يُفضل للرياضيين تجنب السكر المكرر لأنّه يعطي طاقة سريعة تنتهي بسرعة .
يمكن للسكر المكرر أن يزيد من معدل ضربات القلب.
إذا كنت تعمل get more info في مجال الرياضة ، فمن المهم بأن السكر المكرر يمكن أن مستويات الطاقة لديك .
Report this page